سلام دوستان عزيز،اميدوارم لحظات خوشي را در اين وبلاگ سپري كنيد.قبل از هرچيز بايد بگم كه پس از خواندن هريك از مطالب ما نظرتان را در مورد آن مطلب بنويسيداين تنها كاري است كه مرا به موفقيت نزديك تر مي كند!!! همانطور مي دانيد در اين هفته مطالب جالبي براي گذاشته ايم فقط نظر يادتان نرود.
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
٨علت براي پياده روي*
افزايش روز افزون چاقي به عنوان مادر بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت، سرطان، پوكي استخوان و ... بسياري از محققان را به چاره جويي در اين مورد واداشته است. پررنگ كردن نقش پياده روي به عنوان بخشي از زندگي روزمره، مي تواند يك چاره ي رفع اين مشكل باشد.
1- پياده روي از ديابت نوع دو پيشگيري مي كند. برنامه هاي پيشگيري از ديابت نشان داده اند كه 150 دقيقه پياده روي در طي هفته و كاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 كيلوگرم) مي تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به ديابت را كاهش دهد.
2- پياده روي قلب شما را نيرومند مي سازد. مطالعه اي كه در اين خصوص بر روي تعدادي پرستار خانم انجام شد، نشان داد . . . (ادامه مطلب را كليك كنيد)
ادعاهاي زيادي وجود دارد؛ چنان كه گفته مي شود آن ها در درمان سرطان و در تقويت سيستم دفاعي بدن بسيار موثر هستند.
بسياري از ما نكات زيادي درباره ي آنتي اكسيدان ها شنيده ايم و شايد مي پنداريم كه چيزهاي زيادي درباره ي كارآيي آن ها مي دانيم ولي در واقع، تنها عده ي كمي مي دانند كه آنتي اكسيدان ها واقعا چه چيزي هستند و اين ناآگاهي به نفع توليد كنندگان مواد غذايي تمام مي شود؛ چرا كه اطلاعات كمتر باعث مي شود خيلي راحت تر با انواع خوراك ها و غذاها كنار بياييد.
ماريون نستله(Marion Nestle) داراي مدرك دكتري و استاد تغذيه و پژوهش هاي غذايي و بهداشت عمومي در دانشگاه نيويورك مي گويد: آنتي اكسيدان ها در هاله اي از سلامت قرار دارند. آن ها مي بايست با چيزهاي بد در بدن شما بجنگند و مسلما كسي نيست كه نخواهد از اين ناجيان، بيشتر بهره مند شود؟
بي شك، آنتي اكسيدان ها براي سلامتي سودمند و مفيد هستند، ولي . . .
شما هر چقدر هم كه دست هاي تان را بشوييد و آن ها را تميز نگه داريد و حتي مرتب از آب گرم و صابون استفاده كنيد باز هم نخواهيد توانست آن چه را در زير ناخن هاي تان اتفاق مي افتد كنترل كنيد . . . . (لطفا پس از خواندن ادامه مطلب مارا از نظرات سازنده ي تان مطلع سازيد)
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
